Was sagt die Wissenschaft? Erste Zweifel werden lauter
Forschungen zum zirkadianen Rhythmus weisen darauf hin, dass rund zwei Drittel der Bevölkerung sogenannte „Bären“ sind: Sie laufen vormittags zur Hochform auf und werden erst gegen 22 Uhr müde. Für sie bedeutet ein 5-Uhr-Wecker ein Schlafdefizit von ein bis zwei Stunden – Nacht für Nacht.
Dazu kommt der soziale Jetlag: Wer werktags extrem früh aufsteht und am Wochenende nachschläft, wirft seine innere Uhr zusätzlich aus der Bahn. Fehlende Regeneration erhöht nachweislich Entzündungswerte im Körper und beeinflusst Blutzucker, Blutdruck und Stimmung. Doch wer genau schlägt jetzt Alarm? Halten Sie die Augen offen, denn gleich fällt der wohl deutlichste Satz zum Thema.
